PIKIRAN RAKYAT - Membangun ketangguhan mental kepada anak merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan, agar mereka tidak mudah merasa stres ketika menghadapi masalah.
Mengutip dari Positive Psychology, ketangguhan mental mengacu pada kemampuan untuk tetap kuat dalam menghadapi kesulitan, untuk menjaga fokus dan tekad meskipun dalam menghadapi masalah.
Individu yang tangguh secara mental melihat tantangan dan kesulitan sebagai peluang dan bukan ancaman, dan memiliki kepercayaan diri serta pendekatan positif untuk mengambil apa yang datang dengan langkah mereka.
Setiap orang yang ingin menjadi tangguh secara mental, harus memiliki beberapa tingkat ketahanan, tetapi tidak semua individu yang tangguh selalu kuat secara mental.
Baca Juga: 4 Cara Menjadi Orangtua yang Lebih Tenang Menurut Psikolog
Seorang akademisi dalam dunia kesehatan mental, Strycharczyk dan Clough menyusun teknik untuk mengembangkan ketangguhan mental pada lima tema. Yaitu, berpikir positif, kontrol kecemasan, visualisasi, penetapan tujuan dan kontrol perhatian.
Cara membangun ketahanan mental bagi orang dewasa dan usia remaja maupun anak-anak memiliki perbedaan. Namun yang pasti semuanya memerlukan ketangguhan secara mental agar mampu mengatasi masalah.
Meskipun banyak cara atau teknik disiplin dan materi pengajaran untuk membantu anak membangung kekuatan mental mereka. Berikut telah dirangkum 5 cara mengembangkan ketangguhan mental pada anak, seperti dikutip dari Positive Psychology.
1. Mengajarkan keterampilan khusus