kievskiy.org

Hamil di Usia 40 Tahun: Persiapan Matang untuk Kehamilan Sehat

Ilustrasi hamil
Ilustrasi hamil /Pixabay/Bgmfotografiapr

PIKIRAN RAKYAT - Memiliki anak di usia 40 tahun merupakan dambaan bagi banyak pasangan. Meskipun secara biologis peluang hamil di usia ini lebih rendah, bukan berarti hal tersebut tidak mungkin.

Kehamilan di usia 40 tahun memang memiliki beberapa risiko kesehatan yang perlu diwaspadai. Namun, dengan persiapan dan perawatan yang tepat, Anda dapat meningkatkan peluang untuk memiliki kehamilan yang sehat dan melahirkan bayi yang sehat pula.

Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan saat hamil di usia 40 tahun:

Sebelum Kehamilan:

  • Konsultasi pra-kehamilan: Kunjungi dokter kandungan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh dan mendiskusikan risiko potensial terkait kehamilan di usia 40 tahun.
  • Periksa kadar asam folat: Asam folat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Dokter mungkin akan meresepkan suplemen asam folat dosis tinggi.
  • Terapkan gaya hidup sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, dan kelola stres dengan baik. Hindari merokok, minum alkohol, dan penggunaan obat-obatan terlarang.
  • Pertahankan berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.

Selama Kehamilan:

  • Perawatan prenatal: Rutin lakukan pemeriksaan prenatal untuk memantau kesehatan ibu dan janin. Dokter mungkin akan merekomendasikan tes skrining tambahan, seperti amniosentesis, untuk mendeteksi kelainan kromosom.
  • Konsumsi suplemen prenatal: Dokter akan meresepkan suplemen prenatal yang mengandung vitamin dan mineral penting untuk mendukung kesehatan ibu dan janin.
  • Tetap aktif: Lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga. Konsultasikan dengan dokter untuk jenis dan intensitas olahraga yang tepat.
  • Perhatikan asupan makanan: Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan olahan, makanan tinggi gula, dan kafein berlebihan.
  • Istirahat yang cukup: Tubuh membutuhkan lebih banyak istirahat selama kehamilan. Pastikan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.
  • Kelola stres: Stres dapat berdampak negatif pada kehamilan. Temukan cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.***

Terkini Lainnya

  • Tags

  • hamil

  • kesehatan

  • Artikel Pilihan

  • Terkini

  • Hamil di Usia 40 Tahun: Persiapan Matang untuk Kehamilan Sehat

  • 7 Penyebab Bau Mulut, Bikin Nggak Percaya Diri

  • Cara Lindungi Kulit dari Paparan Sinar UV dengan Mudah dan Murah

  • Bahaya Sinar UV untuk Kulit, Bisa Sebabkan Penuaan Dini hingga Kanker

  • 8 Tips Rawat Kesehatan Anak Selama Musim Kemarau, Orangtua Wajib Tahu

  • Polling Pikiran Rakyat

  • Terpopuler

  • Kronologi Kasus Vina Cirebon: Perbuatan Keji Pelaku, 3 Orang Masih Buron Sejak 2016

  • Buron Sejak 2016, Akun Instagram Diduga Egi Anggota Geng Motor Pembunuh Vina Beredar di Media Sosial

  • Keluarga: Vina Awalnya Tidak akan Dibunuh, Hanya Diperkosa

  • Prediksi Skor Bali United vs Persib Bandung 14 Mei 2024: Statistik, Head to Head, dan Susunan Pemain

  • Drama Cinta Ditolak Berujung Maut: Keluarga Ungkap Chat Geng Motor Pembunuh Vina, Rencana Jahat Terkuak

  • Kasus Vina Cirebon Baru Diusut Polisi Lagi Setelah Film Viral, Netizen: 8 Tahun ke Mana Aja?

  • Ini Ciri-Ciri 3 Buronan di Kasus Vina Cirebon, Salah Satunya Muncul di Media Sosial?

  • Egi Otak Pembunuh Vina Cirebon Bukan Anak Polisi, Polda Jabar: Serahkan Diri atau Tembak di Tempat

  • Sunan Kalijaga Desak dr. Richard Lee Dipidanakan, Buntut Konten Pencurian di Klinik Kecantikannya?

  • Vina Cirebon Masih Hidup Saat Dibuang di Flyover, Merangkak Hampiri Eky yang Sudah Meninggal

  • Kabar Daerah

  • Ini Kisan Pilu Jemaah Calon Haji Tertua dari Majalengka, Untuk Naik Haji Ia harus Rela Menjual Tanah dan Kebun

  • Timpora Dabo Singkep: Mata-Mata Imigrasi Awasi Orang Asing di Lingga

  • Menyoal Pengelolaan BLUD, dr Budhi: Pendapatan Lokawisata Baturraden Seharusnya untuk Keuangan Daerah, Hilang

  • Bantu Korban Bencana Alam di Sumbar, Prabowo Subianto Sampaikan Ini!

  • Maju Pilkada Boyolali, Fauzan Arif dan Jumarianto Ambil Formulir Pendaftaran di Partai Gerindra

  • Pikiran Rakyat Media Network

  • Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
    Sertifikat Nomor 999/DP-Verifikasi/K/V/2022

Tautan Sahabat