kievskiy.org

9 Manfaat Yoga, Tingkatkan Suasana Hati hingga Redakan Stres

Ilustrasi— Simaklah berikut ini ada sembilan manfaat yoga bagi kesehatan gisik dan juga mental, salah satunya redakan stres.
Ilustrasi— Simaklah berikut ini ada sembilan manfaat yoga bagi kesehatan gisik dan juga mental, salah satunya redakan stres. /KarawangPost Foto/pixabay-StockSnap

PIKIRAN RAKYAT - Salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh berbagai usia, mulai dari temaja hingga lansia yakni adalah yoga.

Latihan yoga memberikan berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental bagi segala usia serta memulihkan diri pasca operasi, atau mengidap penyakit kronis.

Untuk lebih jelasnya, Kamu hisa melihat 9 manfaat kesehatan yoga, untuk gisik maupun mental. Simak di bawah ini:

Baca Juga: 7 Latihan Yoga Simpel yang Bisa Bantu Sembuh dari Sakit

Manfaat yoga

1. Bisa meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas.

Gerakan lambat dan napas dalam pada gerakan yoga bisa meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot, sementara menahan pose juga bisa membangun kekuatan tubuh.

2. Bisa membantu meredakan sakit punggung

Banyak gerak mendetail, yoga mampu membantu meredakan nyeri dan meningkatkan mobilitas pada orang dengan nyeri punggung bawah. Bahkan yoga dinilai sebagai pengobatan utama untuk nyeri punggung bawah kronis. 

3. Bisa meredakan gejala radang sendi

Selain nyeri punggung, ternyata yoga ringan juga dapat meredakan rasa sakit pada sendi yang bengkak dan serta radang sendi.

Baca Juga: Manfaat Yoga untuk Penderita Diabetes Menurut Peneliti

4. Bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung

Yoga juga disinyalir bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.  Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan, juga dapat diatasi melalui yoga. 

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat