PIKIRAN RAKYAT- Orang-orang yang memiliki arah dan tujuan hidup, tentunya tidak hanya melakukan ritual tetap sebelum beraktivitas di pagi hari, tetapi juga mempunyai rutinitas malam sebelum mereka tidur.
Ilmu pengetahuan menegaskan bahwa memiliki rutinitas sebelum tidur di malam hari ternyata menyehatkan. Pasalnya, hal itu memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan mental dan fisik, seperti meningkatkan energi, mengurangi stres, dan lainnya.
Inilah sebabnya mengapa rutinitas sebelum tidur di malam hari adalah satu hal yang juga umum diterapkan oleh orang-orang sukses di dunia.
Lantas, bagaimanakah rutinitas malam orang-orang sukses sebelum mereka tidur? Apa yang mereka lakukan untuk tetap termotivasi, bersemangat, dan energik?
Baca Juga: Atta Halilintar Berduka Pikirkan Anaknya, Boy William: Satu Hilang, Lu Bikin 11 Kayak Mak Lu
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari laman The Minds Journal, berikut tujuh rutinitas orang-orang sukses sebelum mereka tidur.
1. Menyelesaikan sebuah ritual
Maksud ritual di sini, bisa berupa jalan-jalan, menelepon sahabat, berdoa, meditasi, mendengarkan musik, olahraga, dan mandi yang mengirimkan sinyal psikologis, bahwa Anda siap untuk tidur.
Aktris dan pendiri Goop, Gwyneth Paltrow, melakukan mandi garam Epsom setiap malam untuk bersantai. Dalam hal ritual ini, Oprah Winfrey adalah seorang profesional mandi, dia juga bermeditasi sebelum tidur.