PIKIRAN RAKYAT - Apakah Sobat Belia bingung mencari cara untuk menenangkan diri dan berusaha untuk tidak panik?
Nah, ada kalanya Sobat Belia akan merasa sangat tertekan karena beberapa situasi. Cobalah untuk menemukan diri agar tetap tenang dan berpikiran positif.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Boldsky, berikut lima cara yang cukup efektif untuk tetap tenang ketika menghadapi situasi yang sulit.
Baca Juga: 4 Tips Tindakan untuk Belajar Move On dan Menjadi Lebih Baik, Salah Satunya Belajar Memaafkan
1. Ambil Napas Dalam-dalam
Salah satu cara terbaik dan efektif untuk menenangkan diri adalah dengan menarik napas panjang. Pastikan Sobat Belia bernapas dengan benar dan biarkan tubuh mendapatkan cukup oksigen.
Sobat Belia dapat menutup mata dan rileks selama beberapa waktu, dengan cara ini kamu dapat menangani situasi dengan cara yang lebih baik.
2. Berpikir Positif
Percaya atau tidak, jika otakmu penuh dengan pikiran negatif kamu tidak akan bisa menghadapi situasi apapun. Sobat Belia justru akan merasa sangat gelisah dan lelah ketika pikiran penuh dengan hal negatif.