PIKIRAN RAKYAT – Bersikap baik terhadap sesama merupakan hal yang tepat, namun seringkali orang lupa bahwa mereka juga perlu baik terhadap diri sendiri.
Mungkin ini saatnya bagi Anda membuat komitmen untuk berbuat baik terhadap diri sendiri.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari The Healthy, berikut enam cara untuk menjadi lebih baik pada diri sendiri.
1. Tenangkan Kritik Batin
Semua orang pasti pernah mengalami kegagalan dan membuat kesalahan, namun sering kali kita terlalu menekankan diri dengan rasa bersalah.
Baca Juga: 8 Strategi Membungkam Kritik Batin Menurut Psikolog, Jangan Sampai Anda Terbelenggu Pikiran Negatif
Mulailah dengan belajar mendengar suara dari kepala dan hati Anda, bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri. Kemudian berhenti sejenak dan membingkai ulang seolah-olah Anda sedang berbicara dengan seorang teman.
2. Jadilah Penasihat Diri Sendiri
Ubah kritikus itu menjadi motivator, lihatlah kesalahan sebagai suatu kesempatan untuk belajar.
Sehingga menjadi kekuatan dan memberikan rasa kepercayaan diri untuk mencoba hal-hal baru.
3. Buatlah Jurnal
Pembuatan jurnal meningkatkan kesejahteraan mental dan bahkan fisik. Neff merekomendasikan penggunaan jurnal untuk memproses peristiwa yang mengganggu dan mengekspresikan perasaan Anda.