PIKIRAN RAKYAT - Pada tengah malam, ketika dunia tampak sepi dan tenang, banyak orang menemukan diri mereka terjaga, bergelut dengan pikiran yang tak kunjung berhenti.
Overthinking atau berpikir berlebihan menjadi fenomena yang umum terjadi pada jam-jam ini. Mengapa hal ini bisa terjadi?
Artikel ini akan membahas beberapa alasan mengapa banyak orang cenderung overthink pada tengah malam.
1. Ketenangan Malam yang Menguak Pikiran
Kurangnya Distraksi
Pada siang hari, kita sering kali disibukkan dengan berbagai kegiatan dan tanggung jawab, mulai dari pekerjaan, sekolah, hingga interaksi sosial. Semua ini berfungsi sebagai distraksi yang mengalihkan perhatian kita dari pikiran-pikiran yang mendalam. Namun, ketika malam tiba dan segala aktivitas mereda, distraksi tersebut hilang, dan pikiran yang selama ini tertahan mulai muncul ke permukaan.
Suasana yang Kondusif
Ketenangan malam menciptakan suasana yang kondusif untuk berpikir. Kegelapan dan keheningan memberikan lingkungan yang ideal untuk refleksi diri dan introspeksi. Sayangnya, bagi banyak orang, hal ini berarti mereka mulai memikirkan hal-hal yang mengganggu atau mencemaskan mereka, yang sering kali menyebabkan overthinking.
2. Pengaruh Stres dan Kecemasan
Stres Sehari-hari
Stres yang terakumulasi sepanjang hari dapat memuncak pada malam hari. Ketika kita berusaha untuk tidur, pikiran tentang pekerjaan, hubungan, atau tanggung jawab lainnya bisa muncul kembali. Stres ini tidak selalu berakhir ketika hari kerja selesai; sebaliknya, ia bisa menemukan jalan untuk mengganggu ketenangan malam kita.