PIKIRAN RAKYAT – Pernah Anda bertanya alasan atlet bulutangkis Jonatan Christie memakan pisang di tengah interval permainan yang ramai beredar di media sosial beberapa waktu lalu?
Faktanya, buah pisang kaya akan vitamin B6, sumber vitamin C, serat makanan, dan mangan yang baik.
Selain itu, pisang juga bebas lemak, bebas kolesterol, dan hampir bebas natrium.
Menurut Ahli Diet Pusat Kesehatan Masyarakat Tiong Bahru anggota grup SingHealth Ms Peggy Tan memaparkan alasan pisang baik untuk dikosumsi dan waktu terbaik Anda memakannya.
Baca Juga: 4 Manfaat Ekstrak Buah Kaktus, Baik untuk Kesehatan Kulit
Dilansir dari HealthxChange, berikut adalah manfaat pisang untuk kesehatan;
1. Sumber Vitamin B6
Vitamin B6 dari pisang mudah diserap oleh tubuh dan pisang berukuran sedang dapat menyediakan sekitar seperempat dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda.
Vitamin B6 membantu tubuh menghasilkan sel darah merah; memetabolisme karbohidrat dan lemak; mengubahnya menjadi energi; metabolisme asam amino; menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal; dan menjaga kesehatan sistem saraf.