kievskiy.org

Cegah Anemia, Berikut 5 Daftar Makanan yang Kaya akan Folat

Beberapa sayuran mengandung asam folat.*
Beberapa sayuran mengandung asam folat.* /PIXABAY

PIKIRAN RAKYAT - Folat dikenal sebagai vitamin B9 adalah vitamin yang larut dalam air, yang merupakan bagian dari kelompok vitamin B kompleks.

Folat, atau vitamin B9, terutama membantu tubuh untuk membuat sel-sel baru, khususnya dengan memainkan peran dalam menyalin dan mensintesis DNA.

Folat juga membantu tubuh untuk memanfaatkan vitamin B12 dan asam amino.

Baca Juga: 7 Cara untuk Meredam Kemarahan dengan Sederhana

Kekurangan vitamin ini menyebabkan anemia, fungsi kekebalan tubuh yang buruk dan pencernaan.

Wanita hamil yang memiliki kekurangan folat dapat dipengaruhi oleh memiliki anak-anak dengan cacat tabung saraf.

Tidak hanya wanita hamil, bahkan ibu menyusui, pengidap penyakit hati, pecandu alkohol, dan penderita diabetes juga dapat berisiko mengalami defisiensi folat.

Baca Juga: Lagu 'Negeri di Awan' Jadi Nyata Tanpa Daki Gunung di Ciamis

Untuk mengatasi kemungkinan defisiensi folat, pastikan Anda memasukkan makanan kaya folat.

Terkini Lainnya

  • Tags

  • vitamin

  • anemia

  • Folat

  • Artikel Pilihan

  • Terkini

  • The Power of Sleep: How a Good Night's Rest Can Transform Your Physical and Mental Health

  • Dampak Sodium Dehydroacetate untuk Kesehatan, Zat Berbahaya yang Diduga Ada di Roti Aoka

  • Sodium Dehydroacetate Dipakai untuk Kosmetik, Roti Aoka Bantah Produknya Mengandung Zat ini

  • Diet Jalan Kaki: Langkah Sederhana Menuju Tubuh Ideal

  • Cara Mengurangi Nyeri Haid yang Berlebih

  • Polling Pikiran Rakyat

  • Terpopuler

  • Profil Gus Zizan: Tokoh Muda NU yang Inspiratif, Kini Terkena Skandal

  • Pegi alias Egi Buronan Kasus Vina Cirebon Ditangkap di Bandung, Buronan Lain Akan Ditembak jika Tak Menyerah

  • Ini Tampang Diduga Pegi Setiawan Alias Perong Alias Egi di Kasus Vina Cirebon

  • Kronologi Penangkapan Pegi Setiawan Alias Egi, Otak Utama Penghilangan Nyawa Vina Cirebon

  • Cara Beli dan Harga Tiket Persib Bandung vs Madura United Leg 1 Final Championship Series BRI Liga 1

  • Nyawa Wanita di Lembang Bandung Barat Dihilangkan Pria Bertopeng, Sempat Teriak Minta Tolong

  • Kapan Tiket Final Persib vs Madura United Dibuka? Kick Off 26 Maret 2024 di Stadion Si Jalak Harupat

  • Pegi Alias Perong di Kasus Vina Cirebon Ditangkap Polisi Setelah 8 Tahun Jadi Buronan

  • Detik-Detik Singapore Airlines Turbulensi Ekstrem, Penumpang dan Barang Jungkir Balik di Pesawat

  • Pegi Setiawan Alias Perong Tidak Melawan Saat Ditangkap, Sempat Jadi Buronan Kasus Vina Cirebon

  • Berita Pilgub

  • Kasil Rohkmad Gaet Bacawabup Perempuan untuk Pilkada Tulungagung 2024, Bagaimana dengan Pilihan Gerindra?

  • Lawan Khofifah, Risma-Kiai Marzuki Bakal Ubah Peta Politik Pilgub Jatim, Pakar: Antitesis Kekuatan Populisme

  • Ini Syarat Menang Lawan Kotak Kosong di Pilkada 2024

  • Optimis Menang, Gerindra Resmi Usung Hanindhito Himawan Pramana dalam Pilkada Kediri 2024, Ini Sosok Wakilnya

  • Bacalon Wali Kota Banjar, H.Nana Suryana : Lanjutkan Pekerjaan Tertunda

  • Pikiran Rakyat Media Network

  • Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
    Sertifikat Nomor 999/DP-Verifikasi/K/V/2022

Tautan Sahabat