PIKIRAN RAKYAT – Ikan lele merupakan salah satu spesies ikan tertua dan paling mudah untuk dijumpai dimana pun.
Bahkan ikan lele bisa beradaptasi sangat baik terhadap lingkungan mereka sehingga dapat berkembang di seluruh dunia, dengan pengecualian beberapa tempat dengan suhu ekstrem.
Anda akan melihat ikan ini secara teratur di menu restoran dan yang paling mudah dijumpai di angkringan pinggir jalan.
Baca Juga: Hadapi COVID-19, Simak 3 Cara Semprot Disinfektan yang Baik dan Benar di Area Kamar Tidur
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini nutrisi ikan lele yang harus Anda ketahui.
Ikan biasa ini memiliki profil nutrisi yang sangat banyak. Dalam satu porsi (100 gram), ikan lele mengandung 105 kalori.
Selain rendah kalori, ikan lele juga mengandung protein, lemak sehat, vitamin dan juga mineral.
Baca Juga: Ikuti Barcelona, Atletico dan Espanyol Potong Gaji Staf dan Pemain Imbas Virus Corona
Anda juga perlu mengetahui metode memasak untuk ikan lele, karena sangat penting bagi yang ingin diet seimbang.