PIKIRAN RAKYAT – Mengukur persentase lemak tubuh memang bisa membuat Anda frustasi. Padahal, tak perlu terlalu fokus pada berat badan, karena hal itu tak menentukan tingkat kesehatan seseorang.
Banyak juga dari Anda yang memiliki kelebihan berat badan namun tetap sehat, sementara yang memiliki berat badan normal malah tidak sehat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini cara terbaik untuk mengukur persentase tubuh Anda.
Baca Juga: Putus Rantai Penularan Covid-19, Pasar Cikurubuk Online Kota Tasikmalaya Diresmikan
1. Lingkar Badan
Menggunakan lingkar badan untuk memperkirakan lemak tubuh cepat dan mudah. Namun, keakuratan metode ini bervariasi, dan tidak bisa dianggap sebagai metode yang ideal untuk mengukur persentase lemak tubuh.
2. Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DXA)
Metode DXA lebih akurat daripada metode lain untuk menilai persentase lemak tubuh. Namun, metode ini tidak tersedia untuk populasi umum, karena harganya yang cukup mahal dan tidak layak untuk pengujian regular.
Baca Juga: VIDEO: Mengenang Launching Persib Musim 2016 di Siliwangi jadi 'Pesta Terakhir' Bobotoh