PIKIRAN RAKYAT - Serangan panik tiba-tiba memunculkan gelombang ketakutan yang cukup kuat, panik dan cemas menjadi satu.
Bahkan terkadang gejala fisik dirasakan kala serangan panik menyerang, tangan bergetar, jantung berpacu lebih cepat, bahkan hingga sesak napas.
Ada beberapa literatur yang menulis bahwa rasa panik tersebut bisa dihentikan bahkan mungkin bisa dihilangkan dalam jangka panjang.
Serangan panik bisa menakutkan dan bisa menyerang dengan cepat.
Baca Juga: 10 Cara Mengurangi Kecemasan Secara Alami
Berikut adalah 12 strategi yang dapat Anda gunakan untuk mencoba menghentikan atau mengelola serangan panik.
Beberapa mungkin membantu Anda saat ini, sementara yang lain dapat membantu dalam jangka panjang.
1. Cari konseling