PIKIRAN RAKYAT - Saat bekerja banyak orang yang kerap lebih banyak menyelesaikan pekerjaannya di komputer. Hal tersebut membuat seseorang harus duduk di depan komputer selama beberapa jam.
Sayangnya, terlalu sering duduk tak baik untuk kesehatan. bahkan posisi duduk yang salah juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab nyeri punggung.
Berikut tips mengatasi nyeri punggung akibat terlalu banyak duduk.
Mengganti posisi duduk
Duduk dengan posisi yang sama selama berjam-jam tentu dapat menyebabkan nyeri punggung. Ganti posisi duduk mu jika punggung sudah mulai terasa nyeri. Jika bekerja menggunakan komputer, pastikan monitor dan kepala sejajar.
Mengganjal posisi duduk dengan bantal
Simpan bantal dipunggung mu agar duduk lebih aman dan nyaman. Mengganjal punggung menggunakan bantal dapat membuat mu lebih nyaman dan menghilangkan rasa nyeri.
Pijat punggung yang sakit
Jika kamu terlalu fokus dan tidak menyadari punggung mu sudah mulai terasa sakit karena telalu banyak duduk, kamu bisa memijatnya dengan perlahan. Memberi pijatan pada punggung yang sakit dapat mengurangi ketegangan pada otot.