PIKIRAN RAKYAT - Peran mama muda apalagi baru melahirkan memiliki tanggung jawab seperti mengurus anak, suami dan keluarga. Ditambah lagi peran lainnya, sebagai wanita karir atau pengusaha, yang tetap harus dijalankan setiap hari tentu tidaklah mudah.
Banyaknya peran ganda yang harus dijalankan perempuan muda Indonesia seringkali dapat menimbulkan stres. Jika dibiarkan, maka dapat menimbulkan gejala fisik seperti sakit kepala, mual, sulit tidur, sesak nafas, hingga gejala emosional seperti mudah sedih, kesal dan marah, sulit berkonsentrasi bahkan berpotensi mengabaikan semua tanggung jawab tersebut.
Pelopor Natural Essential Oil Roll On Baby and Kids di Indonesia, Cessa menyadari masih banyak perempuan muda di Indonesia belum terbebas dari stres akibat peran ganda yang dijalaninya.
Lalu, bagaimana membantu para ibu muda menyiapkan diri secara lebih matang untuk bisa beradaptasi menjalankan peran ganda tersebut? Cessa bersama Nagita Slavina berbagi 3 tips bebas stres pada talkshow “Stress Free with Cessa and Mama Gigi.”
Atur waktu sebaik mungkin dan manfaatkan waktu luang
Bagi Anda yang menjalani peran ganda, mengatur waktu dengan bijak adalah kunci utama. Para mama muda disarankan membuat jadwal yang terstruktur, memprioritaskan tugas-tugas yang penting, dan menghindari pekerjaan berlebihan.
Selain itu, hal penting lainnya adalah mengambil waktu untuk istirahat yang efektif.
Nagita mengatakan sebaiknya punya jeda waktu yang cukup untuk istirahat. Meskipun punya banyak kerjaan, tapi jangan lupakan diri sendiri.
"Kalau kita nggak cukup istirahat, nanti justru stresnya makin memuncak. Soalnya, manfaatin waktu luang buat diri sendiri itu penting juga," ujar suami Raffi Ahmad ini.
Temukan support system terbaik untuk diri sendiri
Beradaptasi terhadap peran ganda sebagai seorang mama muda memerlukan dukungan yang kuat dari lingkungan sekitar. Dukungan ini bisa datang dari suami, orang tua, atau sahabat terdekat, yang dapat membantu mengatasi tantangan baru, serta memberi dukungan secara fisik maupun emosional. Ini sangat diperlukan dalam menjalani peran ganda ini setiap hari.
"Ketika kita punya banyak peran, rasanya seperti kita punya dua dunia yang harus kita jalani sekaligus. Jadi, nggak ada salahnya kita mencari dukungan terbaik, ya. Aku sendiri merasa beruntung punya suami yang selalu mendukung dan keluarga serta sahabat yang bisa diajak curhat dan tukar pikiran. Mereka bantu aku banget saat momen-momen sulit dan memberikan semangat," ujar Nagita dalam talkshow Stress Free bersama Cessa.