PIKIRAN RAKYAT - Selama menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, banyak dari kita mengalami mulut menjadi lebih kering dari biasanya karena menahan asupan makanan dan minuman selama seharian. Hal ini dapat menyebabkan bau tak sedap dan masalah kesehatan mulut lainnya. Oleh karena itu, merawat kesehatan mulut dan gigi dengan lebih rajin menjadi penting.
Menurut para ahli, kebersihan mulut dan gigi sangat penting untuk mendukung kekhusyukan dalam meningkatkan spiritualitas, terutama di bulan Ramadhan.
Mulut dan gigi yang bersih akan membantu menjaga fokus dalam beribadah. Sebaliknya, masalah kesehatan mulut dan gigi dapat mengganggu aktivitas ibadah, mulai dari bau tak sedap, plak gigi, hingga masalah serius seperti gigi berlubang dan infeksi.
Gigi berlubang, misalnya, dapat menyebabkan infeksi dan sepsis, yang merupakan kondisi berbahaya di mana bakteri dari gigi berlubang masuk ke aliran darah. Oleh karena itu, menjaga kebersihan mulut dan gigi sangatlah penting selama bulan Ramadhan.
Berikut beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi selama berpuasa:
- Gosok Gigi Secara Rutin: Meskipun terkadang malas, tetaplah menggosok gigi setelah makan sahur dan berbuka puasa. Gosok gigi minimal 2 kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Hindari menggosok gigi terlalu keras agar tidak merusak lapisan gigi.
- Perbanyak Minum Air Putih: Air putih membantu membersihkan mulut dan gigi dari sisa-sisa makanan yang menempel, serta mencegah terbentuknya plak gigi. Minumlah minimal 8 gelas air sehari, terutama saat sahur, berbuka puasa, dan menjelang tidur.
- Jaga Asupan Makanan dan Minuman: Pilihlah makanan dan minuman yang tidak mengandung gula dan asam berlebihan, karena dapat merusak gigi. Perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan mulut dan gigi selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, sehingga dapat lebih khusyuk dalam beribadah dan menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman.***