kievskiy.org

Cara Lindungi Kulit dari Paparan Sinar UV dengan Mudah dan Murah

Ilustrasi kulit.
Ilustrasi kulit. /Pixabay/Iqbal Nuril Anwar Pixabay/Iqbal Nuril Anwar

PIKIRAN RAKYAT -  Paparan sinar matahari yang berlebihan, terutama sinar ultraviolet (UV), bisa merugikan untuk kulit. Selain membuat kulit jadi kusam, sinar UV juga bisa menyebabkan berbagai masalah serius hingga kanker kulit.

Artikel ini membahas dampak negatif sinar UV pada kulit, dari kerusakan jangka pendek seperti kulit terbakar hingga risiko jangka panjang seperti kanker kulit.

Pikiran-rakyat.com juga akan memberikan tips untuk melindungi diri dari bahaya sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit Anda.

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari

Untuk melindungi diri dari bahaya sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit Anda, lakukan langkah-langkah berikut:

  1. Hindari sinar matahari di waktu puncak

Sinar matahari paling kuat antara pukul 10.00 pagi sampai 4.00 sore. Jika memungkinkan, batasi aktivitas di luar ruangan selama jam-jam tersebut.

  1. Carilah tempat teduh

Gunakan payung, topi lebar, atau kenakan pakaian lengan panjang dan celana panjang saat berada di luar ruangan.

  1. Gunakan tabir surya (sunblock)

Pilih tabir surya dengan minimal SPF 30 dan perlindungan UVA dan UVB yang luas. Aplikasikan tabir surya secara merata ke seluruh kulit yang terpapar sinar matahari 15 menit sebelum keluar ruangan dan ulangi pemakaian setiap dua jam sekali, terutama setelah berenang atau berkeringat.

  1. Lindungi mata Anda

Kenakan kacamata hitam yang menghalangi sinar UVA dan UVB.

  1. Periksakan kulit Anda secara teratur

Periksa kulit Anda sendiri secara berkala untuk mengetahui adanya perubahan bentuk, ukuran, atau warna tahi lalat. Konsultasikan ke dokter kulit jika Anda menemukan perubahan yang mencurigakan.

Rekomendasi Sunscreen untuk Kulit Berjerawat

Berikut adalah beberapa rekomendasi sunscreen non-comedogenic untuk kulit berjerawat:

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat