SETELAH menjalani aktivitas harian, tentunya, pada malam hari ataupun pada sela-sela waktu istirhat Anda akan bersegera untuk tidur. Namun mungkin Anda pernah mengalami suatu kondisi ketika di awal mulai tidur ada sensasi jatuh bahkan membuat Anda kaget. Tidak perlu takut akan hal itu, karena National Sleep fopundation menjelaskan 70 persen orang pernah mengalami hal tersebut. Anda akan tertidur kembali namun ada juga yang langsung bangun karena kantuk hilang akibat rasa kaget. Michael Breus, Ph.D,seorang pakar ilmu tidur yang juga pengarang buku The Power of When mengatakan fenomena ini disebut dengan "awal tidur" atau "hypnic jerk". Hyper Jerk terjadi karena adanya perubahan sistem dari dari mode aktif ke mode tidur. "Hypnic Jerk disebakan perubahan sistem sayraf yang ditandai dengan mulai melambatnya tempo detak jantung, suhu tubuh menurun dan tubuh mulai rileks hingga membuat anda kejang atau ada sensasi kejut. Namun pada beberapa pasien saya, hypnic jerk membuat mereka makin sulit tidur," katanya dilansir Women Health. Pendapat lainnya mengatakan kondisi otak yang tertidur lebih awal membuat dapat kesalahan arti dalam memaknai otot yang mulai rileks disangka kita terjatuh. Jika seorang kurang tidur ternyata justru otak kita makin cepat mudah tertidur sehingga risiko mengalami sensasi ingin jatuh semakin sering. Menentukan jadwal dan lamanya waktu tidur dapat mengurangi potensi hypnic jerk, tidurlah secara rutin 7-8 jam setiap malam agar mata lebih gampang terpejam di malam hari. Kurangi asupan Kafein setelah tengah hari, bila dimalam hari anda masih sulit tertidur coba meditasi atau membaca buku.(Tito Rohmatulloh)***
Sering Mimpi Terjatuh, Ini Cara Mengatasinya
![](https://assets.pikiran-rakyat.com/crop/0x0:0x0/703x0/webp/photo/image/2016/07/mimpijatuh.jpg)
Terkini Lainnya
Tags
mimpi
tidur
jatuh
buku
rileks
kaget
Artikel Pilihan
Terkini
Partai Demokrat Kebanjiran Donasi, Efek Joe Biden Diganti Kamala Harris
Kamala Harris Usai Joe Biden Mundur dari Pilpres AS 2024: Saya Akan Berupaya Mengalahkan Donald Trump
Gencatan Senjata di Palestina Akan Dirundingkan, Kantor PM Israel Penjajah Beri Bocoran
Gantikan Joe Biden Jadi Capres AS, Kamala Harris: Saya Siap Kalahkan Proyek Ekstrem Trump
Joe Biden Mundur dari Pilpres 2024, Sikap Linglung Buat Cemas Para Sekutu
Polling Pikiran Rakyat
Terpopuler
Roti Aoka Dilaporkan sebab Kandungan Zat Terlarang, BPOM Ambil Tindakan?
ICJ Akhirnya Sahkan Status Israel sebagai Penjajah, Diminta Angkat Kaki dan Ganti Rugi
Prediksi Skor AS Roma vs FK Kosice, Dilengkapi Starting Line-up Pemain
7 Lokasi Event di Bandung Hari Ini 20 Juli 2024, Ada Konser BCL di Paskal
Sandiaga Uno Khawatirkan Kekuatan Ridwan Kamil di Pilgub Jabar: Rekam Jejak Baik, Survei Unggul
HUT ke-60 Wanadri, Gelar Bandung Joy Riding Jelajah Nusantara Gowes hingga 5.000 Km ke IKN
Prediksi Skor Madura United vs Persija Jakarta 21 Juli 2024: Statistik, Head to Head, Susunan Pemain
Jadwal SIM Keliling Bandung Hari Ini 20 Juli 2024 di 4 Lokasi
Produsen Roti Aoka Bantah Pakai Pengawet Kosmetik: Kami Kantongi Izin Edar, dan Aman bagi Kesehatan
Jalur Alternatif Hindari 3 Lokasi Konser di Bandung Hari Ini 20 Juli 2024
Berita Pilgub
Maju di Pilgub Sulawesi Utara 2024, Inilah Harta Kekayaan Tatong Bara yang Mencapai Belasan Miliar
2 Partai 'Oposisi' Khofifah-Emil di Jatim Susun Rencana Berebut Kursi Gubernur 2024
Hergunadi Maju di Pilbup Magetan 2024: Siap Tantang Kandidat Lain!
Inilah Daftar Rincian Harta Kekayaan Ahmed Zaki Iskandar yang Maju Pilgub DKI Jakarta 2024
Segini Rincian Total Harta Kekayaan Danny Pomanto yang Siap Maju Pilgub Sulawesi Selatan 2024
Pikiran Rakyat Media Network
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor 999/DP-Verifikasi/K/V/2022