PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang terobsesi untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet ekstra agar badan impian segera tercapai. Sayangnya hal tersebut justru tak baik untuk kesehatan.
Makanan merupakan poin penting saat diet. Banyak orang mengira melewatkan sarapan akan membantu menurunkan berat badan padahal tidak. Saat diet dapat sarapan sehat dengan tinggi serat dan rendah lemak.
Smoothie dapat dijadikan sebagai sarapan yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun, perlu diperhatikan juga bahan-bahan yang akan digunakan untuk smoothie agar diet lebih optimal.
Tak perlu bingung untuk membuat smoothie diet untuk sarapan. Berikut ini ada beberapa resep smoothie diet ala Yulia Baltschun:
Baca Juga: 7 Rekomendasi Air Purifier Murah dan Berkualitas Harga Mulai Rp200 Ribuan, Ada Samsung dan Panasonic
Resep Pertama
200ml susu low fat
1/2 lemon (peras airnya)
5gr jahe
10gr bokchoi
30gr timun
80gr apel
Estimasi kalori: 165kcal
Resep Kedua
200ml yogurt cair (plain)
30gr beetroot
1 buah jeruk lokal (buang bijinya)
20gr nanas
5gr jahe
Estimasi kalori: 199kcal