PIKIRAN RAKYAT - Simak perbedaan jogging dan running yang bisa diketahui, keduanya merupakan olahraga yang tentu bermanfaat bagi tubuh. Kita bisa merutinkannya dalam rangka menjaga kesehatan kita.
Tentu selain kedua olahraga tersebut, ada banyak aktivitas menyehatkan yang bisa kita lakukan. Pastikan kita melakukannya secara rutin agar terasa manfaatnya di masa depan baik berupa tubuh yang sehat maupun tulang yang kuat.
Berikut perbedaan jogging dan running
Ahli nutrisi fitness yakni Christine Luff menyatakan sebenarnya tidak ada perbedaan definisi yang pasti antara jogging dan running. Biasanya istilah pertama merujuk pada aktivitas lebih lambat daripada berlari.
Tentu jogging tetap berbeda dari sekadar berjalan kaki karena kecepatannya dan pola gerakannya berbeda. Aktivitas itu lebih lambat daripada berlari yang memang mengeluarkan energi dan melakukan pola gerakan yang lebih cepat.
"Bagi kebanyakan orang, lari mencakup bergerak dengan kecepatan sekitar enam mph (meter per jam) atau mampu menempuh jarak 10 menit. Dengan parameter tersebut, lari 5.000 (meter) akan memakan waktu sekitar 30 menit, sedangkan jogging 5.000 (meter secara alami akan memakan waktu lebih lama dari 30 menit karena kecepatan seseorang saat jogging lebih lambat," katanya.
"Tentu saja, ini lebih merupakan definisi kerja dan tidak ditetapkan secara baku, melainkan merupakan saran tentang cara mengukur joging vs lari," ujarnya melanjutkan, dilansir dari laman Very Well Fit.
Ahli lainnya yakni Dr. George Sheehan mengungkap perbedaan jogging dan running tersebut. Ia merupakan atlet sekaligus dokter, pria itu terkenal lewat bukunya yang ditulis pada era 1970-an, The Encyclopedia of Athletic Medicine (1972) dan Dr. Sheehan on Running (1975).
"Perbedaan antara jogging dan running adalah penanda pada perlombaan," kata pria yang juga menulis buku Dr. George Sheehan's Medical Advice for Runners (1978) dan Running & Being: The Total Experience (1978) tersebut.
Cara meningkatkan manfaat jogging
Dilansir dari laman Healthline, ada sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan manfaat jogging: