PIKIRAN RAKYAT - Puasa Ramadan 2020/1441 H tahun ini berbeda dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
Itu karena, wabah pandemi virus corona (Covid-19) yang tengah melanda dunia membuat aktivitas keagamaan dilakukan di rumah.
Namun demikian, Ramadhan tetap menjadi penyejuk dan begitu didambakan bagi seluruh umat muslim.
Baca Juga: Persib dalam Sejarah: Gol Perdana Frets Butuan Kontra Persija, Andritany Dibuat Melongo
Untuk itu, dokter M Rafi Ghani membagikan kiat dan tips agar badan dan mental tetap bugar selama Ramadan.
Bahkan, dokter tim Persib Bandung tersebut menyampaikan beberapa cara bagaimana masyarakat dapat mengelola stres di tengah virus Corona (Covid-19) sehingga dapat khusyuk dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Menurut Rafi, tips pertama untuk tetap bugar selama Ramadan adalah dengan menjaga asupan makanan yang baik.
Misalnya, dengan makan sahur mempertimbangkan gizi seimbang dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Rafi berpesan agar masyarakat mengonsumsi karbohidrat, lemak dan protein. Selain itu, tak lupa untuk pentingnya mengonsumsi buah dan sayuran saat sahur atau berbuka puasa.