PIKIRAN RAKYAT - Tidak sedikit orang yang suka melakukan rutinitas mendengarkan musik menjelang tidur.
Beberapa orang beranggapan kalau musik klasik yang menegangkan akan dapat mengurangi masalah tidur, sebagian lainnya berpendapat musik sedih yang lebih enak didengar saat hendak tidur.
Namun ada pula pula yang berpendapat, seseorang kalau mendengarkan musik saat mau tidur, menderita kualitas tidur lebih buruk.
Kemudian pandangan lain mengatakan, kualitas tidur yang buruk karena mendengarkan musik tergantung pada jenis yang didengarkan.
Baca Juga: 10 Manfaat Musik bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Menjawab perdebatan tersebut, sebuah studi baru yang berfokus pada orang dewasa muda di Singapura menunjukan bahwa musik bahagia atau sedih sebelum tidur ternyata dapat bermanfaat bagi kualitas tidur seseorang.
Berikut penjelasannya telah dirangkum oleh Pikiran-Rakyat.com melalui sebuah penelitian dikutip dari laman Very Well Mind.
Mengapa lagu sedih dan bahagia bisa bermanfaat bagi kualitas tidur seseorang? salah satu alasannya adalah frekuensi yang bervariasi pada waktu tidur.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, 62 peserta berusia antara 19-32 tahun telah diminta untuk fokus pada tiga jenis musik sebelum tidur.