PIKIRAN RAKYAT- Menderita karena kecemasan adalah salah satu hal terburuk yang bisa Anda lalui. Namun, beberapa fakta tentang gangguan dapat membantu Anda mengatasinya dengan lebih baik.
Ketika kecemasan Anda terlalu banyak dan sulit dikendalikan, Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk mengalami salah satu gangguan kecemasan yang bisa menjadi racun dan berbahaya bagi kesehatan Anda sendiri.
Orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan, cenderung menjalani hidup mereka dalam sebuah gelembung rasa tidak aman.
Jika Anda adalah seseorang yang berjuang untuk memahami hal ini, berikut adalah beberapa fakta tentang kecemasan yang dapat membantu Anda memahaminya, dikutip Pikiran-Rakyat.com dari The Minds Journal.
Baca Juga: Gugatan PNS ke Ibu Kandung Ditolak, Adik AH: Insya Allah Kita Menang di Pengadilan dan di Akhirat
1. Khawatir dan memiliki gangguan kecemasan tidak sama
Sangat normal untuk khawatir atau merasa cemas tentang beberapa hal dalam hidup. Jadi, bagaimana Anda bisa tahu jika Anda hanya khawatir atau jika Anda menderita kecemasan?
Ini sebenarnya tergantung pada berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mengkhawatirkan berbagai hal.
Umumnya, orang hanya akan cenderung menghabiskan rata-rata 55 menit sehari untuk mengkhawatirkan, sementara orang dengan Gangguan Kecemasan Umum (GAD) akan sering menghabiskan lebih dari 300 menit sehari untuk mengkhawatirkan.