PIKIRAN RAKYAT- Hidup dengan kecemasan memang sulit, tetapi bagi sebagian orang itu menjadi lebih buruk ketika mereka pergi tidur di malam hari, lebih tepatnya, mencoba untuk tidur di malam hari.
Terkadang kecemasan di malam hari bisa membuat Anda merasa lebih buruk dari sebelumnya, menyebabkan Anda takut tidur sama sekali.
Bahkan akibat kecemasan yang Anda rasakan, sesuatu yang normal seperti tidur menjadi salah satu perjuangan terbesar Anda dalam hidup.
Tidak peduli seberapa keras dan melelahkannya hari yang Anda lalui, kantuk tidak kunjung datang, dan Anda terpaksa harus menghabiskan satu malam lagi mencoba memahami semua pikiran mengganggu yang berkecamuk di benak Anda.
Baca Juga: Kemenag Cabut Izin Lembaga Zakat JI, Diduga Kumpulkan Uang untuk Terorisme
Jika Anda mengalami gejala semacam itu, Anda mungkin dapat menyimak beberapa hal berikut ini untuk dapat mengatasi kecemasan yang Anda alami.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari laman The Minds Journal, beberapa hal sederhana ini dapat Anda lakukan agar membuat Anda cukup rileks untuk tidur nyenyak.
Latihan pernapasan dalam dan meditasi
Melakukan beberapa latihan pernapasan dalam yang menenangkan sebelum tidur, dapat memberikan keajaiban untuk tidur Anda.