PIKIRAN RAKYAT - Vitamin C merupakan salah satu yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin C ini banyak ditemukan dalam buah jeruk dan sayuran hijau, untuk kesehatan tulang, penyerapan zat besi dalam tubuh, melawan flu, dan lainnya.
Sangat penting untuk merangsang produksi kolagen pada kulit, karena dapat membantu meningkatkan kualitas kulit loh.
Baca Juga: 4 Resep Sup Bayam untuk Makanan Diet Sehat Anda
Sobat Belia bisa mendapatkan cukup vitamin C dalam program diet loh.
Menurut Recommended Dietary Allowance (RDA), vitamin C yang dibutuhkan tubuh itu sekitar 70 miligram untuk perempuan dan 90 miligram untuk laki-laki.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari NDTV, berikut ini cara memastikan asupan vitamin C untuk tubuh dalam bentuk jus buah salah satunya.
Baca Juga: Film Parasite Kembali Kantongi Penghargaan di Kancah Perfilman Internasional
1. Jeruk dan Jahe