PIKIRAN RAKYAT - Stres telah menjadi bagian yang sulit terpisahkan pada kehidupan kebanyakan orang saat ini.
Seringkali stres dapat mengganggu dan mengacaukan keseimbangan sistem saraf manusia, sehingga mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraanya.
Terutama dalam menghadapi situasi merebaknya penyebaran virus corona atau Covid-19 yang menimbulkan keresahan dan kehawatiran pada seluruh elemen masyarakat.
Sejak Senin, 16 Maret 2020 kemarin pemerintah meminta agar masyarakat menerapkan social distancing. Seperti mulai bekerja, belajar, dan beribadah dari rumah saja.
Dalam upaya mendukung gerakan #DiRumahAja ini tim Pikiran-Rakyat.com mengajak Sobat Belia untuk mencoba latihan pernapasan yang bisa membantu dalam memulihkan keseimbangan sistem saraf dan relaksasi yang optimal seperti dilansir dari laman Stylecraze.
1. Pernapasan dalam atau Perut
Teknik pernapasan ini cara paling efektif dalam mengendalikan sistem saraf dan menjaga tingkat stres tetap rendah.
Berlatihalah hanya beberapa menit setiap harinya, untuk membantu mengurangi tekanan darah dan detak jantung secara efektif dan instan.