PIKIRAN RAKYAT - Kecanduan media sosial banyak dialami anak-anak muda saat ini. Salah satu ciri mereka yang kecanduan media sosial adalah merasa sulit untuk memalingkan diri dari layar gawai dan selalu mengecek media sosial secara berkala.
Beberapa penyebab utama kecanduan media sosial adalah kecemasan berlebih, depresi, dan ketidakpuasan pribadi di kalangan remaja dan masyarakat saat ini. Namun, jika Anda mengalaminya, sangat disarankan berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog untuk mengetahui penyebab lebih pasti.
Namun, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengurangi candu terhadap media sosial.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Facial Wash untuk Kulit Kering, Bersihkan Wajah Sampai ke Akarnya
1. Cari Alternatif untuk Isi Waktu Senggang
Berhati-hatilah dengan waktu yang Anda habiskan di media sosial. Kenali tujuan bermain media sosial. Setelah Anda menyadari hal tersebut, Anda dapat menentukan apakah hal lain bisa menggeser tujuan Anda tanpa berselancar di media sosial.
2. Kembangkan minat dan hobi yang bermanfaat
Meskipun media sosial membantu Anda dengan cara yang baik, menghabiskan waktu tanpa batas bisa lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Jika Anda ingin melepaskan kebiasaan buruk ini, bekerjalah secara aktif untuk mengembangkan bidang minat dan hobi yang mungkin bisa membantu.
3. Bangun interaksi di dunia nyata
Anda mungkin telah menemukan ruang ‘aman’ dalam berinteraksi online, tapi mempertimbangkan untuk terlibat lebih aktif atau bersosialisasi dengan orang-orang di sekitar Anda juga penting.
Jangan pernah membiarkan diri Anda mengganti interaksi nyata dengan interaksi virtual.
Baca Juga: Tips Diet: 10 Cara Agar Berat Badan Cepat Turun, Jangan Sampai Salah Kaprah
4. Tetapkan batas waktu
Menjauhkan diri sepenuhnya dari media sosial mungkin merupakan nasihat yang kejam bagi seseorang yang sudah berjuang melawan kecanduan.