PIKIRAN RAKYAT - Dokter dan influencer, Tirta Mandira Hudhi memberikan beberapa daftar suplemen alami untuk tubuh di tengah meningkatnya kasus Covid-19 di Indonesia.
Dr. Tirta mengatakan suplemen alami vitamin A bisa didapat dari tomat dan wortel. Sementara vitamin B bisa didapat dari daging merah, seafood, dan kacang-kacangan polongan.
Adapun vitamin C bisa didapat dari jeruk, mangga dan stroberi. Vitamin D dari ikan. Sementara vitamin dari sinar matahari bisa didapat dari pukul 10 sampai 12 siang.
"Kalau mau cari vitamin A bisa didapat melalui tomat dan wortel. Cari vitamin B bisa melalui daging merah, seafood juga dan kacang polongan. vitamin C bisa didapat dari jeruk, mangga dan stroberi. Vitamin D bisa didapat dari ikan," kata dr. Tirta dalam video yang diunggah di akun Twitternya, Senin, 5 Juli 2021.
Baca Juga: Ustaz Adi Hidayat Soal Masjid Ditutup Sementara: Kenapa Allah Keluarkan Kita dari Rumah-Nya?
"Untuk mengubah pro D menjadi D itu melalui sinar matahari jam 10 sampai jam 12. Vitamin E dari bengkoang dan toge," katanya.
Selain itu, kata dia masih banyak vitamin yang didapat secara alami untuk suplemen tubuh seperti pisang, serat sayur, antioksidan, brokoli, selada dan lain-lain.
Dr. Tirta mengatakan ahli gizi atau dokter lain juga dapat menambahkan daftar suplemen alami yang ia sebutkan.
Panic attack cari suplemen? RelaxlahMonggo temen2 sejawat bisa menambahkan di kolom komentar yak pic.twitter.com/crJRJqOZr6
— TIRTA cipeng (@tirta_hudhi) July 5, 2021
Diberitakan Pikiran-rakyat.com sebelumnya, untuk memenuhi asupan gizi, daya tahan tubuh pun dapat dijaga jika memperhatikan zat gizi. Seperti Vitamin A yang berperan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan memberi perlindungan terhadap infeksi dengan cara menjaga permukaan kulit dan jaringan mulut, lambung, dan usus.