SAYUR merupakan makanan yang dianjurkan untuk gaya hidup sehat. Sayur memang sangat baik dikonsumsi bagi tubuh. Terutama yang berwarna hijau seperti kangkung, bayam, buncis dan lainnya. Namun tahukah Anda, mengkonsumsi bayam secara berlebihan ternyata tidak baik bagi tubuh. Menurut situs livestrong.com, mengkonsumsi bayam terlalu berlebihan akan terkena penyakit batu ginjal. Kandungan bayam ini mengandung zat alami yang disebut dengan asam oksalat. Zat tersebut tidak hanya terdapat di bayam saja namun terdapat di kacang-kacangan, merica, dan lainnya. Muncul kondisi dalam istilah kedokteran adalah hiperoksaluria--berlebihnya oksalat kristal yang bergabung dengan kalsium pada ginjal, dan membentuk batu ginjal. Gejala sakit ginjal dapat dirasakan dengan adanya nyeri di punggung bagian bawah, alat kelamin atau paha bagian dalam. Penderita juga merasakan asalah dalam buang air kecil, mual dan perut kembung. Maka, dari itu jangan mengkonsumsi bayam terlalu berlebihan. Boleh saja mengkonsumsi, asal ada batasannya. Selain bayam, ada kacang-kacangan yang memiliki zat oksalat. Kacang sendiri sebenarnya merupakan salah satu makanan sehat. Dalam kacang sendiri terdapat protein non-lemak, karbohidrat, dan serat. Tak disangka serat ini yang menjadi masalah bagi tubuh. Serat dalam kacang adalah komponen yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Bila terlalu banyak serat yang masuk. Maka akan memperlambat proses pencernaan dalam perut manusia. Hal itu akan menyebabkan kram yang menyakitkan di perut. Maka untuk konsumsi kacang tidak dapat setiap saat, perlu diatur dalam mengonsumsinya. Banyaknya makanan sayur-sayuran yang dapat menyehatkan, namun bila mengkonsumsi terlalu banyak pun dapat membahayakan kesehatan tubuh. Perlu adanya batasan ketika mengkonsumsinya, agar badan tetap sehat dan terhindar dari penyakit. (Jeannet Valentin)***
Hati-hati, Sayuran Hijau Ini Sehat tapi Bisa Sebabkan Batu Ginjal
![](https://assets.pikiran-rakyat.com/crop/0x0:0x0/703x0/webp/photo/image/2017/01/bayam.jpg)
Terkini Lainnya
Tags
gejala
penyakit ginjal
batu ginjal
nyeri punggung
gizi
bahaya
kacang
Artikel Pilihan
Terkini
6 Rekomendasi Tempat Sarapan Enak di Bandung, Harga di Bawah Rp50.000
Harga Tiket Masuk Pantai Kuta Mandalika Lombok, Liburan Seru dengan Biaya Terjangkau
10 Oleh Oleh Khas Lombok yang Wajib Kamu Bawa Pulang, dari Dodol Nangka hingga Tenun Ikat yang Mempesona
5 Objek Wisata di Kawasan Mandalika Lombok, Menikmati Surga Tersembunyi
Essential Tips for Hiking Abroad on Your Vacation
Polling Pikiran Rakyat
Terpopuler
Waspada TBC: Kenali, Cegah, dan Obati Sampai Sembuh!
KPK Selidiki Kasus Korupsi yang Diduga Libatkan Anggota DPR Fraksi Gerindra dan Anggota BPK
Prediksi Skor Portugal vs Prancis di Euro 6 Juli 2024: Statistik, Head to Head, Susunan Pemain
Prediksi Skor Venezuela vs Kanada di Copa America 6 Juli 2024: Statistik, Head to Head, Susunan Pemain
Prediksi Skor Inggris vs Swiss di Euro 2024, Dilengkapi Starting Line-up
Rangkaian Acara Asia Africa Festival 2024, Ada Karnaval hingga Booth Makanan Gratis
Prediksi Skor Argentina vs Ekuador Copa America 5 Juli 2024: Berita Tim, Head to Head, dan Susunan Pemain
Kronologi Rumah Warisan Keluarga Ade Jigo Dieksekusi Pengadilan, Diduga Ulah Mafia Tanah
Prediksi Skor Portugal vs Prancis di Euro 6 Juli 2024: Head to Head, Berita Tim, dan Susunan Pemain
Prediksi Skor Spanyol vs Jerman di Euro 5 Juli 2024: Statistik, Head to Head, Susunan Pemain
Kabar Daerah
Seru! Ini Isi Percakapan Jokowi dengan Petani di Desa Jaling Kabupaten Bone
Antara Andika Perkasa dan Sohibul Iman, Siapa yang Dipilih Anies?
Aries Sandi-Eriawan Sudah Fix?
Nikmatnya Soto Bok Ireng Blitar, Kuliner Berkuah Legendaris yang sudah Eksis sejak 1940-an
Rute Menuju Bukit Tuananga di Sumbawa Barat
Pikiran Rakyat Media Network
Telah diverifikasi oleh Dewan Pers
Sertifikat Nomor 999/DP-Verifikasi/K/V/2022