PIKIRAN RAKYAT - Menjadikan olahraga sebagai bagian rutinitas kehidupan sehari-hari Anda membutuhkan niat dan tekad yang kuat.
Mempertahankan kegiatan berolahraga sehari-hari untuk jangka yang panjang membutuhkan kedisiplinan agar Anda tetap selalu sehat dan bugar.
Jika sudah menetapkan target agar tubuh sehat di tahun baru 2020 tetapi masih malas untuk mewujudkannya, Anda bisa mencoba tips sederhana yang bisa dilakukan dengan mudah.
Baca Juga: Carifilms, IMDB-nya Pencinta Film Asal Indonesia
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Hartlepoolmail, berikut 5 tips latihan untuk pemula yang akan meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda.
1. Periksa Kesehatan Anda
Jika Anda berusia di atas 45 atau tidak terbiasa berolahraga berat, disarankan untuk mengunjungi dokter dan mendapatkan pemeriksaan medis fisik sebelum memulai rutinitas olahraga.
Baca Juga: Terminal Barang Multimoda Bakal Didirikan di Kabupaten Bekasi
Ini akan membantu mendeteksi dan masalah kesehatan yang dapat menempatkan tubuh pada risiko cedera saat berolahraga.