PIKIRAN RAKYAT - Gaya hidup sehat masyarakat perkotaan selalu terkait dengan kebiasaan berolahraga di gym. Namun, ternyata ada peningkatan pesat kasus serangan jantung.
Sebab itu, Anda perlu memahami berbagai faktor penyebab dan langkah-langkah yang sebaiknya diambil untuk meminimalkan risiko itu.
Ada beberapa faktor penyebab dari banyaknya kasus serangan jantung di gym yang berasal dari berbagai hal, seperti usia dan kondisi individu, kurangnya pemanasan, dehidrasi, dan abai terhadap sinyal tubuh.
Sedangkan sebagai solusinya, artikel ini akan menjelaskan beberapa cara mencegah serangan jantung saat berolahraga di gym dapat disimak sebagai berikut.
Baca Juga: Tips Sarapan Sehat, Ketahui Manfaatnya untuk Kesehatan
Pemeriksaan Kesehatan
Anda yang berniat memulai program olahraga apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama saat adanya kondisi medis tertentu sebelumnya.
Ahli profesional dapat memberikan panduan dan rekomendasi yang berharga berdasarkan status kesehatan Anda.
Nantinya, Anda dapat menyesuaikan pola olahraga dengan kebutuhan dan batasan spesifik.
Kemajuan Bertahap
Anda perlu memulai perjalanan kebugaran dengan latihan intensitas rendah dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya seiring waktu.