PIKIRAN RAKYAT - Melemahnya fungsi tulang biasanya dialami orang lanjut usia (lansia). Namun, tidak sedikit pula generasi muda yang mengalami itu.
Melemahnya fungsi tulang pada generasi muda disebabkan beberapa faktor. Mulai dari konsumsi alkohol, kafein, wheat bran, dan natrium secara berlebihan.
Berikut adalah penjelasan mengapa zat-zat itu bisa berbahaya bagi kesehatan tulang jika dikonsumsi berlebihan.
1. Alkohol
Di berbagai jurnal ilmiah, menyepakati bahwa alkohol memberi pengaruh signifikan pada tulang manusia. Dalam hal ini, konsumsi alkohol secara berlebihan menghambat penyerapan nutrisi penting untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, vitamin D, dan magnesium.
Sebab itu, para ahli juga menegaskan bahwa asupan alkohol berlebihan dapat memperlambat siklus remodeling tulang dan mengganggu kadar hormon.
Secara umum, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang tidak akan menimbulkan ancaman serius terhadap kesehatan tulang, tetapi saat sudah berlebihan akan berpengaruh pada terjadinya kekurangan nutrisi penting pembentuk tulang. Hingga akhirnya, tulang lebih rentan terhadap kerapuhan dan bahkan berujung patah.
Baca Juga: 6 Tips Jaga Kesehatan Saat Menstruasi, Wanita Wajib Tahu
2. Kafein
Banyak pakar kesehatan menganjurkan kafein digabungkan dengan minuman energi, soda, dan teh. Apalagi, mereka sepakat menilai bahwa konsumsi kafein murni dapat melemahkan kondisi tulang.
Konsumsi kafein secara ilmiah berdampak pada terganggunya penyerapan kadar vitamin D dalam tubuh, sehingga menyebabkan kekurangan kalsium dan seiring waktu dapat menyebabkan melemahnya tulang.
Sebab itu, penting memperhatikan asupan kafein, terutama untuk Anda yang lebih berisiko mengalami masalah terkait tulang.