PIKIRAN RAKYAT – Kebiasaan gaya hidup sangatlah menentukan kualitas hidup dan kesehatan Anda.
Terapkanlah gaya hidup yang baik dan buang kebiasaan yang buruk agar Anda lebih sehat lagi dan bisa menurunkan berat badan.
Berikut ini merupakan tips mengubah kebiasaan gaya hidup yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu seminggu.
Baca Juga: Terpergok Mesum di Kamar Kos, Pasangan Mahasiswa di Garut Dinikahkan di Mapolsek
1. Tetapkan Tujuan Realistis
Tujuan diperlukan untuk memotivasi diri Anda untuk menurunkan berat badan. Tetapi saat menetapkan tujuan, Anda harus realistis.
2. Tetapkan Waktu
Hargai makanan yang Anda makan. Atur waktu selama 20 menit dan pastikan Anda menghabiskan setiap menit untuk menikmati makanan Anda.
Makan dengan penuh perhatian dan mengunyah dengan baik dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.