PIKIRAN RAKYAT – Mengurangi karbohidrat dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda. Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat baik untuk kesehatan.
Diet rendah karbohidrat dapat menurunkan berat badan dan mengendalikan diabetes atau prediabetes.
Berikut ini cara mudah untuk mengurangi asupan karbohidrat menurut artikel Healthline yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com.
1. Tidak Mengonsumsi Minuman Manis
Minuman manis mengandung karbohidrat tinggi dan tambahan gula. Menghindarinya secara dapat mengurangi asupan karbohidrat Anda.
2. Kurangi Konsumsi Roti
Roti gandum mengandung beberapa nutrisi penting, tetapi lebih baik diganti dengan makanan lain yang rendah karbohidrat.