PIKIRAN RAKYAT - Insomnia bagi sebagian orang memang salah satu gangguan tidur yang paling sulit diobati.
Insomnia merupakan keadaan masalah sulit tidur atau sulit tidur nyenyak yang berkelanjutan.
Insomnia ini biasanya terjadi pada orang yang memiliki kebiasaan kurang tidur, mengalami depresi, kecemasan hingga kurang olahraga.
Namun di beberapa kasus, insomnia bukan hanya tentang gangguan psikologis tetapi dapat disebabkan oleh masalah fisiologis.
Bagu Anda yang mungkin mengalami gangguan tidur, bisa dilakukan beberapa cara di bawah agar kualitas tidur Anda terjaga.
Seperti dilansir Pikiran-Rakyat.com dari laman The Sun, seorang guru kebugaran Justin Augustin membagikan teknik membantu tidur dalam dua menit atau disebut teknik tidur ala militer.
Teknik yang dibagikan Justin ini diunggah melalui aplikasi TikTok, bahkan videonya viral.
"Teknik ini dikembangkan di militer untuk memungkinkan tentara tertidur kapan saja, di mana saja, bahkan di medan perang ketika lingkungan sangat tidak nyaman dan ada banyak kebisingan yang terjadi, tidur untuk seorang prajurit sangat penting," ujar Augustin.
Baca Juga: Kumpulan Kode Redeem FF Terbaru 27 Januari 2022, Segera Klaim Hadiahnya