PIKIRAN RAKYAT- Memori adalah hal yang berubah-ubah. Misalnya, Anda mungkin ingat hal penting yang terjadi satu dekade lalu, tetapi tidak ingat pada apa yang dimakan Senin lalu.
Bisa jadi Anda hanya sering lupa akan hal-hal kecil, seperti salah meletakkan kunci, membaca pesan tetapi lupa menjawab, atau lupa janji.
Setiap orang kadang menjadi lupa akan suatu hal, tetapi jika Anda sering lupa dengan hal-hal penting yang tidak dapat dipahami dalam pikiran, sebaiknya meninjau ulang kebiasaan yang dilakukan.
"Ada sejumlah kebiasaan umum yang bisa membuat kita lebih pelupa,” kata Michele Goldman, seorang psikolog dan penasihat media Hope for Depression Research Foundation.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Dihindari Demi Kesehatan Otak
Di bawah ini, para ahli menjelaskan beberapa hal yang mungkin tidak Anda sadari dan ternyata dapat mempengaruhi ingatan.
Jika Anda merasa lebih pelupa akhir-akhir ini, teruslah membaca untuk melihat apakah ada salah satu kebiasaan yang mungkin suka dilakukan.
1. Kurang Tidur
Tidur memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan daya ingat. Kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk mempelajari hal-hal baru hingga 40 persen.