PIKIRAN RAKYAT- Sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam 9 untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian (15-30% kebutuhan gizi) dalam rangka mewujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif.
Sarapan juga dapat menambah energi. Energi adalah daya (kekuatan) yang dapat digunakan untuk melakukan berbagai proses kegiatan. Energi juga dapat diartikan sebagai tenaga.
Sarapan pagi adalah sajian ajaib di awal hari yang bisa langsung membuat anda siap menghadapi hari dengan semangat dan kesehatan yang prima.
Oleh karena itu, sarapan datang dengan dilema abadi untuk membuatnya enak sekaligus sehat.
Baca Juga: Rahasia Sehat Ade Rai, 30 Tahun Sarapan Menu yang Sama
Dalam unggaha Instagram, Ahli Gizi Anjali Mukerjee mengatak jika sarapan yang tepat dapat memenuhi nutrisi sekaligus energi.
Sarapan sehat yang khas terdiri dari berbagai makanan biji-bijian, protein rendah lemak atau sumber susu, dan buah.
Dirinya lebih lanjut mencatat lima ide sarapan yang dapat langsung meningkatkan energi Anda untuk hari itu.
Telur dan roti panggang adalah makanan sarapan klasik. Tersedia secara umum dan juga enak, jika dipadukan dengan jus ketumbar mint, nilai gizinya akan meningkat.