PIKIRAN RAKYAT - Vegetarian adalah sebutan bagi seseorang yang tidak mengonsumsi segala jenis makanan dan minuman yang mengandung unsur hewani. Makanan utama bagi vegetarian umumnya produk nabati.
Dalam kebanyakan kasus, seseorang menjadi vegetarian biasanya karena faktor keagamaan atau kesehatan, namun banyak juga yang menjadi vegetarian karena keinginan untuk hidup lebih sehat.
Bagi mereka yang sejak awal terbiasa mengonsumsi produk hewani, cenderung akan kesulitan ketika harus beralih sepenuhnya pada produk nabati.
Dilansir oleh Pikiran-Rakyat.com dari Medical News Today, berikut adalah beberapa tips penting yang bisa seseorang terapkan apabila ingin menjadi vegetarian.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Lelah Mental, Salah Satunya Sering Berkata 'Iya'
1. Pilih Konsumsi Produk Biji-bijian
Produk yang mengandung biji-bijian contohnya adalah roti gandum, nasi merah, dan sereal gandum. Produk-produk makanan ini sangat disarankan karena mengandung vitamin B yang dapat memberikan energi pada tubuh.
2. Buat Variasi Diet ala Vegetarian
Mengonsumsi makanan yang sama secara terus-menerus tentu bisa membuat seseorang merasa bosan. Untuk menghindarinya, kita bisa membuat variasi tentang apa-apa saja yang akan kita konsumsi setiap harinya.
Pastikan bahwa makanan dan minuman yang kita pilih itu mengandung unsur biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.