PIKIRAN RAKYAT- Akhir pekan, memang menjadi hari yang ditunggu-tunggu untuk beristirahat sejenak dari segala rutinitas sehari-hari.
Tetapi, tidak semua orang dapat menggunakan waktu istirahat di akhir pekan dengan baik.
Memanfaatkan waktu di akhir pekan dengan mengisi hal-hal yang produktif, dapat membuat pikiran maupun tubuh akan bekerja lebih baik.
Akhir pekan bukan hanya dilakukan untuk pergi liburan. Dikutip Pikiran-rakyat.com dari akun YouTube IndonesiaBaikID, ada 8 tips kegiatan produktif di akhir pekan.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Art Gallery di Bandung, Cocok untuk Museum Date
1. Minum Air Putih 8 Gelas Perhari
Pada dasarnya orang dewasa memerlukan sekitar dua liter perhari, atau setidaknya 8 gelas perhari, atau setara 250 mililiter tiap gelasnya.
Dilansir melalui laman resmi Kemenkes, manfaat minum air 8 gelas sehari:
- Dapat memelihara fungsi ginjal
- Menghindari dehidrasi
- Mengurangi risiko kanker kandung kemih
- Memperlancar pencernaan, Perawatan kulit
- Dapat Mengontrol kalori.
2. Tidur Secukupnya
Kebiasaan begadang yang menyebabkan kurang tidur akan mebuat tubuh menjadi lelah dan kurang berkonsentrasi dan beberapa studi penelitian menyatakan kurang tidur menimbulkan berbagai penyakit.