PIKIRAN RAKYAT – Olahraga berenang dapat dilakukan semua orang, kalangan, dan berbagai usia.
Olahraga ini melibatkan seluruh otot untuk bergerak dan dipercaya memiliki banyak manfaat.
Bahkan, olahraga ini sangat baik untuk semua kalangan, baik dari balita hingga dewasa.
Inilah tujuh manfaat berenang yang dapat menjaga tubuh lebih sehat.
- Dapat membuat jantung dan paru-paru lebih kuat
Dengan berenang, sistem pernapasan seseorang akan stabil sehingga melatih paru-paru lebih kuat.
Selain itu, para peneliti mengatakan, berenang dapat mengurangi risiko kematian. Dibandingkan dengan orang yang tidak suka berenang, orang yang rutin berenang memiliki setenagh risiko kematian.
Beberapa peneliti lainnya menunjukkan bahwa berenang dapat mengontrol gula darah.
Baca Juga: Bacaan Sholawat Saat Maulid Nabi 2022, Lengkap dengan Bahasa Arab dan Terjemahannya
- Dapat meningkatkan pemulihan lebih cepat
Berenang bisa menjadi pilihan olahraga seseorang dikala sedang cedera. Orang yang sedang mengalami nyeri sendi, selain olahraga di darat, berenang adalah salah satu olahraga solusinya.
- Dapat membantu mengurangi risiko asma
Seperti pada poin pertama, dengan berenang dapat melatih pernapasan sehingga dapat memperluas kapasitas paru-paru, dan mendapatkan kendali pernapasan dengan baik.