PIKIRAN RAKYAT - Beberapa hari yang lalu, dunia baru saja memperingati Hari Kesehatan Jiwa Sedunia yang jatuh di tanggal 10 Oktober.
Peringatan tersebut sekaligus mengingatkan kepada semua orang di seluruh dunia, agar tetap menjaga kesehatan mental mereka. Khususnya bagi warganet di era media sosial seperti sekarang ini.
Pasalnya, selain memiliki banyak manfaat bagi kehidupan, media sosial juga mempunyai bagian atau sisi negatifnya. Layaknya dua mata pisau yang berbahaya, tetapi memiliki fungsi yang baik kalau digunakan dengan bijak.
Sisi negatif media sosial tidaklah sedikit. Bahkan, sejumlah sisi negatif tersebut sering dirasakan oleh beberapa orang, khususnya warganet. Seperti menimbulkan kecemasan, ketakutan akan kehilangan, stres, dan cyberbullying.
Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mencegahnya. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan para pengguna sosial media sebagai payung sebelum hujan (pencegahan).
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari Antara, Kaspersky dalam siaran persnya memberikan tiga tips untuk menjaga kesehatan mental di era media sosial seperti sekarang.
1. Jangan Oversharing
Tips yang pertama adalah jangan oversharing atau berbagi secara berlebihan di media sosial, seperti mengunggah curhatan terkait masalah pribadi. Hal tersebut rentan akan sebuah kritikan yang datang dari orang lain dan dapat menambah kecemasan.
Selain itu, tidak berbagi secara berlebihan di sosial media adalah guna melindungi data pribadi dari penyalahgunaan dan orang asing.