PIKIRAN RAKYAT - Berapa banyak protein yang kita butuhkan dalam sehari?
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa rata-rata orang Amerika makan dua kali lebih banyak daripada yang disarankan.
Diet tinggi protein adalah salah satu pendekatan kebugaran yang dipromosikan oleh banyak influencer.
Baca Juga: Kategori Usia Rentan Terkena Tumor Otak, Gejala hingga Efek yang Terjadi
Asupan protein tinggi secara populer dikaitkan dengan penurunan berat badan, pembentukan otot, perbaikan jaringan, dan menjadi lebih ramping secara keseluruhan.
Namun perlu diketahui ternyata makan terlalu banyak protein bisa menyulitkan ginjal untuk menyaring dan membersihkan darah.
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Journal of the American Society of Nephrology (JASN) mengungkapkan konsumsi rata-rata protein di AS hampir dua kali lipat, lebih banyak dari asupan harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Cara Mengobati Kanker Payudara dan Waktu yang Tepat Hubungi Layanan Kesehatan jika Mengalaminya
Apakah diet protein yang terlalu ketat berisiko memperburuk kesehatan ginjal?