PIKIRAN RAKYAT - Terkadang pada malam hari sebagian orang merasa susah tidur sehingga dia merasa gelisah. Bisa Jadi itu disebabkan karena makanan yang dikonsumsi secara berlebih.
Terjaga sepanjang malam bisa membuat tubuh merasa lelah, karena saat waktunya istirahat mata justru masih terbuka dan sulit untuk tidur. Sehingga berdampak pada kesehatan fisik pada pagi harinya.
Bukan hanya karena kafein pada minuman sejenis kopi yang dapat membuat seseorang bisa tetap terjaga, ternyata beberapa makanan lain juga tidak baik untuk dikonsumsi malam hari terlebih sudah larut.
Mungkin beberapa makanan yang di maksud sering dikonsumsi berlebih setiap orang ketika menjelang tidur atau siang harinya, karena merasa itu bukanlah sesuatu yang bisa mempengaruhi kualitas tidur.
Baca Juga: 5 Penyebab Insomnia dan Cara Pencegahannya
Berikut ini telah dirangkum 4 Makanan yang mungkin bisa menyebabkan Insomnia jika dikonsumsi berlebih selain kafein. Seperti dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Lifehack.
1. Makanan Berlemak
Pada tahun 2016, sebuah penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi lemak jenuh dalam jumlah besar bisa membuat tidur terasa singkat atau dangkal dan tidak mencukupi. Sekaligus studi ni menjadi bukti bahwa makanan berlemak memiliki dampak negatif pada tidur.
Alasannya, karena saat mengkonsumsi makanan berlemak secara berlebih sistem pencernaan tubuh tidak terlalu aktif saat kita tidur. Jadi, bisa menyebabkan sedikit masalah saat sudah siap untuk tidur malam, karena makanan sulit untuk dicerna.