PIKIRAN RAKYAT - Siapa yang tak mengenal istilah insomnia? Biasanya insomnia dikenal juga sebagai kebiasaan tidur yang tidak teratur atau susah untuk tidur.
Dalam pengertiannya, insomnia adalah kondisi di mana tubuh tidak memiliki kemampuan dalam mencukupi kebutuhan tidur, baik dari segi kualitas maupun waktu tidurnya.
Kebutuhan tidur yang tidak tercukupi dapat membuat seseorang mudah terkena penyakit dan sering merasa kelelahan.
Insomnia terbagi menjadi dua jenis, yaitu insomnia primer dan sekunder.
Baca Juga: 4 Ciri Kamu Seorang Overthinker, Salah Satunya Sering Insomnia
Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak memiliki keterkaitan dengan kondisi medis lain.
Sedangkan, insomnia sekunder adalah kondisi sulit tidur yang disebabkan oleh kondisi medis lain.
Ada 5 faktor yang menjadi penyebab seseorang mengalami insomnia sekunder dan menyebabkan kualitas dan jam tidurnya menjadi kurang baik, sebagaimana dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Unit Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan.
1. Stres.
2. Depresi.
3. Kelainan kronis seperti apnea tidur, diabetes, sakit ginjal, hingga arthritis (radang sendi).
4. Pola makan yang buruk.
5. Konsumsi kafein.