PIKIRAN RAKYAT - Insomnia atau gangguan tidur di malam hari bisa sangat mengganggu bagi sebagian manusia.
Pasalnya, tidur merupakan kebutuhan mendasar manusia yang sangat penting.
Maka dari itu, gangguan tidur bisa mempengaruhi aktivitas sepanjang hari.
Lalu, bagaimana cara mengatasi insomnia atau gangguan tidur pada malam hari?
Baca Juga: Jejak Digital Vanessa Angel Bocor, Kesaksian Kim Hawt Soal 'Pocong Lontong' Terbukti?
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Brightside, berikut ini 6 tips menenangkan pikiran sebelum tidur agar tidak insomnia.
1. Fokus kehidupan saat ini
Pikiran yang membuat kita susah tidur sering dikaitkan dengan masa lalu atau masa depan.
Kita mungkin khawatir tentang apa yang mungkin akan terjadi atau menyesali kejadian di masa lalu.