PIKIRAN RAKYAT – Suhu panas sedang terasa di wilayah Indonesia belakangan ini. Tak hanya Indonesia, kondisi tersebut juga melanda wilayah Asia Tenggara, dan wilayah lainnya di Asia.
Oleh karena hal itu, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Republik Indonesia pun meminta masyarakat untuk tetap waspada, terlebih ketika beraktivitas di luar rumah. Selain itu, Kemenkes juga meminta masyarakat agar tetap menjaga tubuh dalam kondisi sehat.
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” ujar juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril, 25 April 2023.
Lantas, apa saja tips untuk menghindari dampak suhu panas tersebut? Berikut penjelasannya sebagaimana yang telah dirangkum oleh Pikiran-Rakyat.com;
Baca Juga: Indonesia Disebut Tak Kena Gelombang Panas, BMKG Amati Suhu Ekstrem di RI Berangsur Turun
1.Perbanyak minum air untuk mencegah dehidrasi. Disarankan tidak menunggu haus terlebih dahulu.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Tidak beraktivitas di lingkungan terbuka (luar ruangan) dari jam 11 pagi-3 siang, dengan kata lain harus berteduh jika terlanjur berada di luar ruangan.
4. Hindari paparan sinar matahari secara langsung. Lebih baik menggunakan topi atau payung untuk melindungi.
5. Menggunakan sunscreen minimal 30 SPF, terlebih untuk bagian tubuh yang tidak tertutupi pakaian.