PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang terobsesi untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet ekstra agar badan impian segera tercapai. Sayangnya hal tersebut justru tak baik untuk kesehatan.
Makanan merupakan poin penting saat diet. Makanan yang rendah kalori dan tinggi protein pun sangat baik dikonsumsi saat diet.
Tak hanya itu, beberapa makanan lain pun ternyata dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Air Purifier Murah dan Berkualitas Harga Mulai Rp200 Ribuan, Ada Samsung dan Panasonic
Kacang
Kacang dan polong-polongan merupakan makanan yang tinggi protein dan kaya akan serat. Keduanya memiliki nutrisi yang mampu menahan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.
Oatmeal
Merupakan sumber karbohidrat yang kompleks, oatmeal cocok dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan. Makanan ini mengandung nutrisi yang baik seperti serat, vitamin, dan mineral. Oatmeal dapat memberikan energi bertahap dan dapat menjaga rasa kenyang lebih lama.
Kentang
Kentang dan sayuran akan lainnya memiliki kandungan potasium dan kalium yang tinggi. Keduanya memiliki peran yang penting untuk mengatur tekanan darah normal dalam tubuh.
Namun cara pengolahan kentang juga penting untuk menurunkan berat badan. Kentang yang digoreng dan dibuat keripik justru akan membuat berat badan meningkat.
Baca Juga: Kumpulan Resep Camilan Rendah Kalori, Cocok untuk Diet Sehat dan Menyenangkan