PIKIRAN RAKYAT - Banyak faktor yang membuat orang takut jatuh cinta. Bisa karena trauma atau punya pengalaman percintaan yang buruk.
Rasa takut jatuh cinta disebut dengan philophobia. Meskipun penyakit ini tidak diklasifikasikan gangguan mental yang dapat didiagnosis, namun penyakit ini bisa berdampak signifikan pada kondisi emosional dan hubungan seseorang.
Namun, jika rasa takut jatuh cinta terasa berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda harus berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Namun, cara-cara berikut bisa Anda terapkan untuk menghilangkan perasaan tersebut.
Baca Juga: Ada Orang yang Takut Jatuh Cinta, Ini 3 Alasannya
1. Refleksi diri
Jangan terburu-buru, luangkan waktu untuk memahami ketakutan Anda dan penyebab utamanya. Gali pengalaman masa lalu, keyakinan, dan pola pikir negatif apa pun yang berkontribusi pada ketakutan Anda untuk jatuh cinta.
Refleksi diri dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan menemukan titik awal untuk mengatasi ketakutan Anda.
2. Menantang sugesti negatif
Kenali dan tantang sugesti negatif apapun yang Anda miliki soal cinta, hubungan, atau diri Anda sendiri. Gantilah sugesti negatif tersebut dengan pemikiran yang lebih positif dan realistis. Teknik terapi perilaku kognitif bisa efektif dalam membentuk kembali pola berpikir negatif.
3. Bangkit
Buka diri Anda secara bertahap pada situasi yang melibatkan cinta dan hubungan. Mulailah terlibat dalam interaksi sosial secara bertahap, lanjutkan menuju hubungan yang lebih intim. Bangkit secara bertahap ini memungkinkan Anda membangun kepercayaan diri dan menantang rasa takut Anda dengan cara yang terkendali.