5 Tips Mudah Rawat Kulit tanpa Skin Care, Jangan Terlalu Stres

PIKIRAN RAKYAT – Berikut 5 tips mudah merawat kulit yang bisa Anda lakukan. Anda bisa mempraktikkan deretan trik ini tanpa perlu mengonsumsi skin care, yang penting Anda tidak lupa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Pentingnya konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan adalah untuk mengetahui apakah Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau hal lainnya. Diharapkan tips yang dilakukan akan berjalan sukses, kesehatan Anda tidak terganggu.

5 tips mudah merawat kulit tanpa skin care

Dilansir dari laman Healthline, berikut selengkapnya:

Lindungi diri dari sinar matahari
Anda perlu melindungi diri dari sinar matahari agar kulit Anda tidak mengalami kerutan, bintik-bintik penuaan, dan masalah kulit lainnya yang bisa meningkatkan risiko kanker kulit. Caranya bisa dengan memakai tabir surya, mencari tempat berteduh, dan memakai pakaian pelindung.
Jangan merokok
Merokok akan membuat kulit terlihat lebih tua dan bisa berkontribusi terhadap kerutan. Selain itu, hal itu juga dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, menguras oksigen dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit, merusak kolagen dan elastin, serta meningkatkan risiko kanker kulit sel skuamosa.
Rawat kulit dengan lembut
Baca Juga: 6 Tanda-tanda Psoriasis, Penyakit Kulit Kronis yang Wajib Diwaspadai

Caranya adalah membatasi waktu mandi, menghindari sabun yang kuat, dan mencukur bulu di kulit dengan hati-hati. Selain itu, Anda juga perlu mengeringkan kulit usai mandi dan melembapkan kulit kering dengan pelembap yang mengandung SPF
Makan makanan sehat
Pola makan sehat dapat membantu Anda tampil dengan kondisi terbaik. Contoh makanannya adalah banyak memakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya minyak ikan atau suplemen minyak ikan dan rendah lemak tidak sehat serta karbohidrat olahan atau olahan dapat membuat kulit tampak lebih muda. Minum banyak air juga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
Baca Juga: Apa itu SPF dan Manfaatnya untuk Kulit?
Atur stres
Stres tak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu munculnya jerawat serta masalah kulit lainnya. Anda perlu mengondisikan pikiran yang sehat, caranya ambillah langkah-langkah untuk mengelola stres seperti tidur cukup, kurangi daftar tugas, dan luangkan waktu melakukan hal-hal yang disukai.***

DISCLAIMER: Artikel ini hanya dimaksudkan sebagai informasi umum dan tidak membahas kondisi individu. Ini bukan pengganti saran atau bantuan profesional dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan apa pun. Anda tetap perlu mengikuti anjuran dokter.