PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang belum mengetahui apa saja manfaat dan kerugian dari tidur siang. Selama ini, lebih banyak informasi mengenai manfaat tidur siang dibandingkan risiko atau bahaya di baliknya.
Tidur siang selama ini dipercaya bisa meningkatkan produktivitas. Namun, banyak orang juga belum mengetahui bahwa ada dampak buruk dari tidur siang.
Berikut adalah sejumlah manfaat dari tidur siang.
1. Tingkatkan kewaspadaan
Tidur siang selama 10-30 menit, bermanfaat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif secara signifikan.
Kebiasaan ini secara ilmiah mampu menjadi penyegaran otak dengan cepat, sekaligus membantu agar fokus dan penuh perhatian terjadi selama mengerjakan tugas-tugas sepanjang hari. Selain itu, Anda juga bisa merasakan kinerja lebih baik saat bekerja maupun saat belajar.
Baca Juga: 4 Penyakit Mata yang Muncul Akibat Terlalu Lama Main HP, Ketahui Sebelum Terlambat
2. Tingkatkan suasana hati
Adanya tidur siang singkat dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda. Kebiasaan itu juga mampu mengurangi stres, kecemasan, dan mudah tersinggung,
Bersamaan dengan itu, Anda akan merasa lebih positif dan siap menghadapi tantangan, sehingga kehidupan sehari-hari akan berlangsung lebih menarik.
3. Tingkatkan kreativitas
Kebiasaan tidur siang juga berdampak baik pada terjadinya peningkatan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah. Hal ini bahkan membuat otak manusia berpikir di luar kebiasaan yang normal.