PIKIRAN RAKYAT - Cara agar anak mau makan makanan sehat penting diketahui para ibu. Anak-anak membutuhkan makanan sehat kaya nutrisi untuk menunjang pertumbuhannya. Namun, kebanyakan anak-anak tak menyukai makanan sehat dan lebih memilih makanan tak bergizi atau junk food.
Banyak ibu yang mencari cara agar anaknya mau makan makanan sehat. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan para ibu agar anaknya mau makan makanan sehat.
1. Libatkan anak siapkan makanan sehat
Teknik ini jarang diketahui para ibu. Melibatkan anak dalam menyiapkan makanan sehat bisa membuat anak tertarik mencoba makanan yang ikut dibuatnya. Selain itu, ini merupakan cara mendidik anak untuk menghargai makanan karena membuatnya tidak mudah dan butuh proses panjang.
2. Orangtua harus beri contoh
Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk mendorong anak-anak adalah meniru perilaku 'sehat' dan pola makan sehat. Anak-anak pada umumnya suka makan apa yang dimakan orang tuanya.
Jika penyiapan makanan setiap hari merupakan makanan sehat, cepat atau lambat anak-anak cenderung makan makanan yang sama dengan orang tuanya.
3. Kreatif dalam penyajian
Jika anak Anda menyulitkan Anda, tingkatkan keterampilan presentasi Anda dalam menyajikan makanan. Gunakan warna, bentuk, pesan yang dipersonalisasi, dan tampilan piring kreatif sederhana untuk mendorong keinginan anak Anda makan.
4. Biarkan anak mengeksplorasi
Saat Anda memperkenalkan makanan padat kepada anak-anak berusia 6 bulan, sebaiknya berikan mereka buah-buahan dan sayuran, lalu biarkan mereka mengeksplorasi makanan tersebut.
Hal ini merupakan salah satu cara untuk menumbuhkan kesadaran dan menumbuhkan minat terhadap buah dan sayur sejak dini. Tanpa paksaan apa pun, cukup amati saja apa yang mereka sukai dan bagaimana tanggapan mereka. Selain itu, hal ini mendorong pengembangan kosa kata pada balita.
5. Ajarkan tentang kebiasaan makan sehat
Cara kreatif lainnya dengan mengajak anak ngobrol tentang apa itu kebiasaan makan sehat, cara menyiapkan makanan sehat, dan apa saja manfaat yang terkait dengannya.
Tentu saja, percakapannya harus sesuai dengan kelompok umur anak Anda. Teknik lainnya, dengan mendorong pola makan sehat melalui permainan pura-pura, bercerita, dan bernyanyi. Demikian pula, Anda dapat mendorong pola makan sehat melalui kesenangan dan permainan.